szybka redukcja

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 14 Aktywność w ciągu dnia: kulturystyka, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: futbol flagowy Odżywianie: mało tłuszczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: czekolada Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] partie mięśni + ABSy (4 razy w tyg.) Odżywianie: Koło dieta- tycie pare lat Ostatnio 2 tyg świąt :P 2 tyg. 1700 i teraz 1500 (30%tłuszczy, 2 g białka i węgle) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: kontuzja kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] : Studiuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W chwili obecnej brak aktywności Odżywianie : nie jem w fastfood'ach, jem to co zostanie ugotowane Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x w tygodniu basen, a od nowego roku siłownia [...]

[...] dietę ale pokusy w ciastkach i ciastach były silniejsze. Wcześniejsze diety dostarczały mi za mało kcal teraz jem więcej i zdrowsze produkty aby nie czuć głodu :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: pon-czwartek 2 razy dziennie pt-nied raz dziennie treningi [...]

[...] - wogóle.Piwo od 3mc- wogóle. Lubie: Rybe (tylko puszka) , ryż biały i ciemny, jabłka, płatki, jogurty, ser żółty. Nie lubie: ser biały, grzyby, marchewki surowej. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nadczynność trzustki Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy siłownia na pewno, 2x bieganie [...]

[...] 18 lubię: -kurczaka -jajecznice, serek wiejski -pomidory i ogorki - bułki żytnie z masłem osełka Nie lubię: -slodyczy -tlustych potraw -slodkich napoi -brokulow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: przeciwskazanie na therm slim. Kiedyś zażywałam i nabawiłam się nerwicy lękowej oraz moje serce pracowało jak szalone. W czasie [...]

[...] w trakcie rozpoczęcia redukcji tak j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tak jak wyżej Odżywianie: nie jestem wybredna będę jadła co będzie trzeba Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: wszystko OK! Stan zdrowia: Chora tarczyca Preferowane formy aktywności fizycznej: kazdy dzień tygodnia z ewentualnymi przerwami [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia aeroby Odżywianie: dawniej - wszystko!!! teraz - tak jak w poście (pale papierosy, alkohol okolo 2x na miesiąc) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy, problemy z barkiem (4 razy wybity) Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tyg. do 2h [...]

[...] 3 dni w tyg trening silowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby codziennie 30 minut 3 dni w tyg trening silowy Odżywianie: nie przepadam za mięsem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: każdy dzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

[...] dni Odżywianie: jem to co jest w lodówcę xD opanowałem się już przed jedzeniem słodyczy, i picia jakiś niezdrowych napoji od kilku dni pije duzo wody źródlanej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń tylko coś z kręgosłupem ( czasami boli ) Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje [...]

[...] siatkówka raz w tygodniu Odżywianie : wszelkiego rodzaju mięsa, ryż, kasze, żółty ser, mleko, owoce. Nie przepadam za warzywami, płatkami owsianymi i rybami. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłka, basen, siatka Stosowane aktualnie [...]

[...] w ciągu dnia: praca (od 7 do 15) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg Odżywianie: to na co mialem ochote (większośc tluszcze) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: NADWAGA Preferowane formy aktywności fizycznej: w tyg moge poświecić 5 dni na siłownie Stosowane aktualnie [...]

[...] ciągu dnia: teraz będzie duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi siłowe ale planuję też wprowadzić aeroby Odżywianie: lubię wszystko oprócz masła Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam żadnych ograniczeń żywieniowych Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godziny aeroby codziennie [...]

[...] ciągu dnia: Ćwiczenia wieczorne wyżej opisane. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: JW. Odżywianie: JW.Nie lubię wszelkiego rodzaju kasz oraz zup mlecznych. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening w domu od 30 do 60 minut, codziennie. Stosowane [...]

[...] tkanki tłuszczowej: duza Aktywność w ciągu dnia: wskaznik 1.3 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Fitnes aero Odżywianie: to co bylo w lodowce ;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia bieganie rower worek rozciaganie Stosowane [...]

[...] formy aktywności: plan jest :trening silowy 3 dni i 3 dni areboy 40-60 min Odżywianie: teraz odrzywiam sie juz zdrowo tzn wiecej owocow i zero jakis slodyczy itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni trening silowy 3 dni areboy (40-60min) czasu mam duzo [...]

[...] ale jak bedzie musik calkowitej rezygnacjii to sie pokornie do tego podporzadkuje ahhha i strasznie lubie chrupac ale jak co to sie staram chrupac marchewki;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niemoge jesc papryki bo okropnie sie po niej czuje- mimo ze ja uwielbiam;( po mleku mam wysypke;( tez raczej nie Stan zdrowia: - [...]

[...] tłuszczowej: sporo, nawet kilkanaście kg Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower rekreacyjnie Odżywianie: dieta na mase Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 4x tydzień max 2h+aeroby Stosowane aktualnie i [...]

[...] na tym i wiem jak się to trenuje ) Odżywianie: co mi wpadnie w łapska :P Uwielbiam kurczaka wszelkie owoce warzywa, przyprawy, nie lubie twardego tłustego mięsa :P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 1,5h dziennie, muay thai, aeroby, moze w przyszłości siłka, [...]

[...] od za miesiac mam karnet do klubu sportowego Odżywianie: jestem WEGETARIANKA, uwielbiam wszystkie warzywa, nabial w kazdej postaci, ryby i skorupiaki, owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie moge smazonych potraw, cebuli, chleba, mleka Stan zdrowia: dolegliwosci hormonalne (diety!), zespol jelita wrazliwego [...]